Eisprungrechner

Schätze deinen Eisprung, das fruchtbare Fenster und den nächsten Periodenbeginn anhand des ersten Tages deiner letzten Periode und deiner Zykluslänge. Nur eine Schätzung — keine Verhütungsmethode.

Beispiele

Durchschnittlicher 28-Tage-Zyklus

Letzte Periode begann am 1. April 2026, Zyklus 28 Tage.

Erster Tag der letzten Periode: 1. Apr. 2026
Durchschnittliche Zykluslänge: 28 Tage

Geschätzter Eisprung

14.04.2026

Beginn fruchtbares Fenster

09.04.2026

Ende fruchtbares Fenster

15.04.2026

Geschätzte nächste Periode

29.04.2026

Zyklustag

Zykluslänge

28 Tage

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So funktioniert's

Formel

d_{\text{ov}} = L - 14

D_{\text{ov}} = D_0 + (d_{\text{ov}} - 1)

D_{\text{fw,start}} = D_0 + (\max(1, d_{\text{ov}} - 5) - 1)

D_{\text{fw,end}} = D_0 + d_{\text{ov}}

D_{\text{next}} = D_0 + L

Variablen, Symbole und Einheiten

$D_0$: Erster Tag der letzten Periode
$L$: Durchschnittliche Zykluslänge(Tage)
$d_{\text{ov}}$: Zyklustag des vorhergesagten Eisprungs (ab 1)
$D_{\text{ov}}$: Kalenderdatum des vorhergesagten Eisprungs
$D_{\text{fw,start}}$: Beginn des fruchtbaren Fensters (5 Tage vor dem Eisprung, frühestens Tag 1)
$D_{\text{fw,end}}$: Ende des fruchtbaren Fensters (1 Tag nach dem Eisprung)
$D_{\text{next}}$: Geschätzter Beginn der nächsten Periode

Rechenweg erklärt

Gib den ersten Tag deiner letzten Periode und deine durchschnittliche Zykluslänge ein. Der Rechner setzt den Eisprung 14 Tage vor die nächste vorhergesagte Periode (Standardmodell der Lutealphase) und markiert das fruchtbare Fenster von 5 Tagen vor dem Eisprung bis zum Tag danach. Die nächste Periode ergibt sich aus dem letzten Periodenbeginn plus deiner Zykluslänge.

Quellen und Referenzmaterial

Beispiele

Durchschnittlicher 28-Tage-Zyklus1. Apr. 2026 · 28 Tage → 14.04.2026

Letzte Periode begann am 1. April 2026, Zyklus 28 Tage.

Erster Tag der letzten Periode: 1. Apr. 2026
Durchschnittliche Zykluslänge: 28 Tage

Geschätzter Eisprung: 14.04.2026

Kürzerer 24-Tage-Zyklus1. Apr. 2026 · 24 Tage → 10.04.2026

Letzte Periode 1. April 2026, kürzerer 24-Tage-Zyklus — Eisprung früher.

Erster Tag der letzten Periode: 1. Apr. 2026
Durchschnittliche Zykluslänge: 24 Tage

Geschätzter Eisprung: 10.04.2026

Längerer 35-Tage-Zyklus1. Apr. 2026 · 35 Tage → 21.04.2026

Letzte Periode 1. April 2026, längerer 35-Tage-Zyklus — Eisprung später.

Erster Tag der letzten Periode: 1. Apr. 2026
Durchschnittliche Zykluslänge: 35 Tage

Geschätzter Eisprung: 21.04.2026

Häufig gestellte Fragen

Wie schätzt der Rechner den Eisprung?

Er verwendet das Standardmodell der Lutealphase: Der Eisprung findet typischerweise rund 14 Tage vor der nächsten Periode statt, da die Lutealphase (nach dem Eisprung) der stabilere Teil des Zyklus ist. Bei einem 28-Tage-Zyklus liegt der Eisprung also etwa um Tag 14, bei einem 30-Tage-Zyklus um Tag 16.

Was ist das fruchtbare Fenster?

Das sind die Tage im Zyklus, an denen Geschlechtsverkehr am ehesten zu einer Schwangerschaft führen kann. Spermien können bis zu etwa 5 Tage überleben, die Eizelle nach dem Eisprung etwa 12–24 Stunden — der Rechner markiert deshalb die 5 Tage vor dem Eisprung bis zum Tag danach.

Kann ich das zur Verhütung nutzen?

Nein. Der Eisprungzeitpunkt schwankt von Zyklus zu Zyklus und kann sich durch Stress, Krankheit, Reisen oder hormonelle Veränderungen verschieben. Dieser Rechner ist nur ein Schätzwerkzeug — verlasse dich nicht darauf, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Sprich für Verhütung mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Wie genau ist die Berechnung?

Es ist eine Schätzung, keine Messung. Die Berechnung nimmt einen regelmäßigen Zyklus mit der eingegebenen Länge und einer 14-tägigen Lutealphase an. Tatsächlich kann der Eisprung einige Tage früher oder später eintreten. Basaltemperatur oder Ovulationstests liefern individuellere Signale.

Was ist bei unregelmäßigem Zyklus?

Bei unregelmäßigen Zyklen werden Vorhersagen ungenauer, weil die hier verwendete Durchschnittslänge nicht unbedingt zum nächsten Zyklus passt. Mittele mehrere aktuelle Zyklen und betrachte das Ergebnis eher als ungefähres Fenster. Eine ärztliche Einschätzung hilft.

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Durchschnittlicher 28-Tage-Zyklus

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