Calculateur d'ovulation

Estimez votre date d'ovulation, votre fenêtre de fertilité et votre prochain cycle à partir du premier jour de vos dernières règles et de la durée de votre cycle. Estimation éducative uniquement — ce n'est pas un moyen de contraception.

Exemples

Cycle moyen de 28 jours

Dernières règles le 1er avril 2026, cycle moyen de 28 jours.

Premier jour des dernières règles: 1 avr. 2026
Durée moyenne du cycle: 28 jours

Date d'ovulation estimée

14 avr. 2026

Début de la fenêtre fertile

9 avr. 2026

Fin de la fenêtre fertile

15 avr. 2026

Prochaines règles estimées

29 avr. 2026

Jour du cycle

Durée du cycle

28 jours

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Comment ça marche

Formule

d_{\text{ov}} = L - 14

D_{\text{ov}} = D_0 + (d_{\text{ov}} - 1)

D_{\text{fw,start}} = D_0 + (\max(1, d_{\text{ov}} - 5) - 1)

D_{\text{fw,end}} = D_0 + d_{\text{ov}}

D_{\text{next}} = D_0 + L

Variables, symboles et unités

$D_0$: Premier jour des dernières règles
$L$: Durée moyenne du cycle(jours)
$d_{\text{ov}}$: Jour du cycle où l'ovulation est prédite (à partir de 1)
$D_{\text{ov}}$: Date calendaire de l'ovulation prédite
$D_{\text{fw,start}}$: Début de la fenêtre fertile (5 jours avant l'ovulation, au plus tôt jour 1)
$D_{\text{fw,end}}$: Fin de la fenêtre fertile (1 jour après l'ovulation)
$D_{\text{next}}$: Début estimé des prochaines règles

Méthode de calcul expliquée

Indiquez le premier jour de vos dernières règles et la durée moyenne de votre cycle. Le calculateur place l'ovulation 14 jours avant les règles suivantes (modèle standard de la phase lutéale), puis étend la fenêtre fertile des 5 jours précédant l'ovulation au lendemain. La date des prochaines règles correspond aux dernières règles plus la durée du cycle.

Références et sources

Exemples

Cycle moyen de 28 jours1 avr. 2026 · 28 jours → 14 avr. 2026

Dernières règles le 1er avril 2026, cycle moyen de 28 jours.

Premier jour des dernières règles: 1 avr. 2026
Durée moyenne du cycle: 28 jours

Date d'ovulation estimée: 14 avr. 2026

Cycle court de 24 jours1 avr. 2026 · 24 jours → 10 avr. 2026

Dernières règles le 1er avril 2026, cycle plus court de 24 jours — ovulation plus précoce.

Premier jour des dernières règles: 1 avr. 2026
Durée moyenne du cycle: 24 jours

Date d'ovulation estimée: 10 avr. 2026

Cycle long de 35 jours1 avr. 2026 · 35 jours → 21 avr. 2026

Dernières règles le 1er avril 2026, cycle plus long de 35 jours — ovulation plus tardive.

Premier jour des dernières règles: 1 avr. 2026
Durée moyenne du cycle: 35 jours

Date d'ovulation estimée: 21 avr. 2026

Questions fréquentes

Comment le calculateur estime-t-il l'ovulation ?

Il utilise le modèle standard de la phase lutéale : l'ovulation se produit en général environ 14 jours avant les règles suivantes, car la phase lutéale (après l'ovulation) est la partie la plus stable du cycle. Pour un cycle de 28 jours, l'ovulation est donc autour du jour 14 ; pour un cycle de 30 jours, autour du jour 16.

Qu'est-ce que la fenêtre fertile ?

Ce sont les jours du cycle pendant lesquels un rapport sexuel a le plus de chances d'aboutir à une grossesse. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à environ 5 jours et l'ovule vit 12–24 heures après l'ovulation, d'où la fenêtre des 5 jours précédant l'ovulation jusqu'au lendemain.

Puis-je l'utiliser comme contraception ?

Non. Le moment de l'ovulation varie d'un cycle à l'autre et peut être décalé par le stress, la maladie, les voyages ou des changements hormonaux. Ce calculateur n'est qu'une estimation éducative ; ne vous en servez pas pour éviter une grossesse. Parlez de contraception avec un professionnel de santé.

Quelle est sa précision ?

C'est une estimation, pas une mesure. Le calcul suppose un cycle régulier de la durée saisie et une phase lutéale standard de 14 jours. En réalité, l'ovulation peut survenir quelques jours plus tôt ou plus tard. La température basale ou les tests d'ovulation donnent un signal plus individuel.

Et si mon cycle est irrégulier ?

Avec des cycles irréguliers, les prédictions deviennent moins fiables car la durée moyenne utilisée ici ne reflète pas forcément le prochain cycle. Faites la moyenne de plusieurs cycles récents et considérez le résultat comme une fenêtre approximative. Un médecin peut vous aider à interpréter les tendances.

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