CalcLibrary

Kalkulator owulacji

Oszacuj datę owulacji, okno płodne i termin następnej miesiączki na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki i długości cyklu. Tylko orientacyjne oszacowanie — to nie jest metoda antykoncepcyjna.

dni
Przykłady

Ostatnia miesiączka 1 kwietnia 2026, średni cykl 28 dni.

Szacowana data owulacji
14 kwi 2026
Początek okna płodnego
9 kwi 2026
Koniec okna płodnego
15 kwi 2026
Szacowana następna miesiączka
29 kwi 2026
Dzień cyklu
14
Długość cyklu
28 dni

Dziś przypada na lub po szacowanym początku następnej miesiączki.

Oszacowanie na podstawie regularnego cyklu. Dokładny moment owulacji różni się między cyklami; to **nie jest metoda antykoncepcyjna** i nie powinno być używane do zapobiegania ciąży. W sprawach planowania rodziny i antykoncepcji skonsultuj się z lekarzem.

Czy to było pomocne?

Przykłady

Jak to działa

Wzór

dov=L−14d_{\text{ov}} = L - 14

Dov=D0+(dov−1)D_{\text{ov}} = D_0 + (d_{\text{ov}} - 1)

Dfw,start=D0+(max⁡(1,dov−5)−1)D_{\text{fw,start}} = D_0 + (\max(1, d_{\text{ov}} - 5) - 1)

Dfw,end=D0+dovD_{\text{fw,end}} = D_0 + d_{\text{ov}}

Dnext=D0+LD_{\text{next}} = D_0 + L

Zmienne

D0D_0

Pierwszy dzień ostatniej miesiączki

LL

Średnia długość cyklu(dni)

dovd_{\text{ov}}

Dzień cyklu z przewidywaną owulacją (od 1)

DovD_{\text{ov}}

Data kalendarzowa przewidywanej owulacji

Dfw,startD_{\text{fw,start}}

Początek okna płodnego (5 dni przed owulacją, najwcześniej dzień 1)

Dfw,endD_{\text{fw,end}}

Koniec okna płodnego (1 dzień po owulacji)

DnextD_{\text{next}}

Szacowany początek następnej miesiączki

Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki i średnią długość cyklu. Kalkulator umieszcza owulację 14 dni przed kolejną przewidywaną miesiączką (standardowy model fazy lutealnej) i wyznacza okno płodne od 5 dni przed owulacją do dnia po niej. Termin następnej miesiączki to data ostatniej miesiączki plus długość cyklu.

Często zadawane pytania

01Jak kalkulator szacuje owulację?
Wykorzystuje standardowy model fazy lutealnej: owulacja zwykle następuje około 14 dni przed kolejną miesiączką, ponieważ faza lutealna (po owulacji) jest najbardziej stabilną częścią cyklu. Przy cyklu 28-dniowym owulacja przypada około 14. dnia, przy 30-dniowym — około 16.
02Czym jest okno płodne?
To dni cyklu, w których stosunek najprawdopodobniej zakończy się ciążą. Plemniki mogą przeżyć do około 5 dni, a komórka jajowa żyje 12–24 godziny po owulacji — dlatego zaznaczane jest 5 dni przed owulacją oraz dzień po niej.
03Czy mogę używać tego jako antykoncepcji?
Nie. Termin owulacji zmienia się między cyklami i może przesunąć się pod wpływem stresu, choroby, podróży lub zmian hormonalnych. Ten kalkulator jest tylko orientacyjnym oszacowaniem; nie polegaj na nim, aby uniknąć ciąży. O metodach antykoncepcji porozmawiaj z lekarzem.
04Jaka jest dokładność?
To oszacowanie, nie pomiar. Obliczenia zakładają regularny cykl o podanej długości i 14-dniową fazę lutealną. W rzeczywistości owulacja może wypaść kilka dni wcześniej lub później. Temperatura podstawowa i testy owulacyjne dają bardziej indywidualny sygnał.
05A jeśli mój cykl jest nieregularny?
Przy nieregularnych cyklach przewidywania są mniej wiarygodne, bo średnia długość użyta tutaj może nie odpowiadać kolejnemu cyklowi. Uśrednij kilka ostatnich cykli i traktuj wynik raczej jako przybliżone okno. Lekarz pomoże zinterpretować wzorzec.

Wszystkie kalkulatory