Kalkulator owulacji

Oszacuj datę owulacji, okno płodne i termin następnej miesiączki na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki i długości cyklu. Tylko orientacyjne oszacowanie — to nie jest metoda antykoncepcyjna.

Przykłady

Średni cykl 28-dniowy

Ostatnia miesiączka 1 kwietnia 2026, średni cykl 28 dni.

Pierwszy dzień ostatniej miesiączki: 1 kwi 2026
Średnia długość cyklu: 28 dni

Szacowana data owulacji

14 kwi 2026

Początek okna płodnego

9 kwi 2026

Koniec okna płodnego

15 kwi 2026

Szacowana następna miesiączka

29 kwi 2026

Dzień cyklu

Długość cyklu

28 dni

Osadź ten kalkulator

Skopiuj darmowy fragment iframe do artykułów, stron edukacyjnych, forów, wiki, newsletterów i dokumentacji wewnętrznej.

Jak to działa

Wzór

d_{\text{ov}} = L - 14

D_{\text{ov}} = D_0 + (d_{\text{ov}} - 1)

D_{\text{fw,start}} = D_0 + (\max(1, d_{\text{ov}} - 5) - 1)

D_{\text{fw,end}} = D_0 + d_{\text{ov}}

D_{\text{next}} = D_0 + L

Zmienne, symbole i jednostki

$D_0$: Pierwszy dzień ostatniej miesiączki
$L$: Średnia długość cyklu(dni)
$d_{\text{ov}}$: Dzień cyklu z przewidywaną owulacją (od 1)
$D_{\text{ov}}$: Data kalendarzowa przewidywanej owulacji
$D_{\text{fw,start}}$: Początek okna płodnego (5 dni przed owulacją, najwcześniej dzień 1)
$D_{\text{fw,end}}$: Koniec okna płodnego (1 dzień po owulacji)
$D_{\text{next}}$: Szacowany początek następnej miesiączki

Metoda obliczeń wyjaśniona

Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki i średnią długość cyklu. Kalkulator umieszcza owulację 14 dni przed kolejną przewidywaną miesiączką (standardowy model fazy lutealnej) i wyznacza okno płodne od 5 dni przed owulacją do dnia po niej. Termin następnej miesiączki to data ostatniej miesiączki plus długość cyklu.

Materiały źródłowe i odniesienia

Przykłady

Średni cykl 28-dniowy1 kwi 2026 · 28 dni → 14 kwi 2026

Ostatnia miesiączka 1 kwietnia 2026, średni cykl 28 dni.

Pierwszy dzień ostatniej miesiączki: 1 kwi 2026
Średnia długość cyklu: 28 dni

Szacowana data owulacji: 14 kwi 2026

Krótszy cykl 24-dniowy1 kwi 2026 · 24 dni → 10 kwi 2026

Ostatnia miesiączka 1 kwietnia 2026, krótszy cykl 24-dniowy — owulacja wcześniej.

Pierwszy dzień ostatniej miesiączki: 1 kwi 2026
Średnia długość cyklu: 24 dni

Szacowana data owulacji: 10 kwi 2026

Dłuższy cykl 35-dniowy1 kwi 2026 · 35 dni → 21 kwi 2026

Ostatnia miesiączka 1 kwietnia 2026, dłuższy cykl 35-dniowy — owulacja później.

Pierwszy dzień ostatniej miesiączki: 1 kwi 2026
Średnia długość cyklu: 35 dni

Szacowana data owulacji: 21 kwi 2026

Często zadawane pytania

Jak kalkulator szacuje owulację?

Wykorzystuje standardowy model fazy lutealnej: owulacja zwykle następuje około 14 dni przed kolejną miesiączką, ponieważ faza lutealna (po owulacji) jest najbardziej stabilną częścią cyklu. Przy cyklu 28-dniowym owulacja przypada około 14. dnia, przy 30-dniowym — około 16.

Czym jest okno płodne?

To dni cyklu, w których stosunek najprawdopodobniej zakończy się ciążą. Plemniki mogą przeżyć do około 5 dni, a komórka jajowa żyje 12–24 godziny po owulacji — dlatego zaznaczane jest 5 dni przed owulacją oraz dzień po niej.

Czy mogę używać tego jako antykoncepcji?

Nie. Termin owulacji zmienia się między cyklami i może przesunąć się pod wpływem stresu, choroby, podróży lub zmian hormonalnych. Ten kalkulator jest tylko orientacyjnym oszacowaniem; nie polegaj na nim, aby uniknąć ciąży. O metodach antykoncepcji porozmawiaj z lekarzem.

Jaka jest dokładność?

To oszacowanie, nie pomiar. Obliczenia zakładają regularny cykl o podanej długości i 14-dniową fazę lutealną. W rzeczywistości owulacja może wypaść kilka dni wcześniej lub później. Temperatura podstawowa i testy owulacyjne dają bardziej indywidualny sygnał.

A jeśli mój cykl jest nieregularny?

Przy nieregularnych cyklach przewidywania są mniej wiarygodne, bo średnia długość użyta tutaj może nie odpowiadać kolejnemu cyklowi. Uśrednij kilka ostatnich cykli i traktuj wynik raczej jako przybliżone okno. Lekarz pomoże zinterpretować wzorzec.

Kalkulator owulacji

Średni cykl 28-dniowy

Jak to działa

Przykłady

Często zadawane pytania

Powiązane kalkulatory

Kalkulator terminu porodu

Kalkulator różnicy dat

Wszystkie kalkulatory