排卵期计算器
根据你最近一次月经开始日期和平均周期长度，估算排卵日、易孕期以及下次月经时间。结果仅供科普参考，不能作为避孕方法。
days
示例
最近一次月经开始于 2026年4月1日，平均周期为 28 天。
结果
2026年4月14日
结果
2026年4月9日
结果
2026年4月15日
结果
2026年4月29日
结果
14
结果
28 days
今天已到或已超过预计的下次月经开始日期。
本结果基于月经周期较规律的情况估算。每个周期的排卵时间都会波动，无法做到精确；这**不是避孕方法**，不应据此避免怀孕。若你正在备孕、计划受孕或需要避孕建议，请咨询合格的医疗专业人士。
有帮助吗？
示例
计算方式
公式
变量
- D_0 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果。
- L 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果，阅读时请按 days 这一单位理解。(days)
- d_{\text{ov}} 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果。
- D_{\text{ov}} 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果。
- D_{\text{fw,start}} 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果。
- D_{\text{fw,end}} 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果。
- D_{\text{next}} 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果。
输入最近一次月经来潮的第一天和你的平均周期长度。计算器会根据平均周期长度推算一个大致的排卵日，并在这个日期前后标出较宽的易孕期范围。下次月经日期则按“最近一次月经开始日 + 周期长度”来估算。
根据上次月经开始日和周期长度，估算可能的排卵日和易孕窗口。 把自己的记录填进去后，工具会按页面公式即时重算，适合做训练安排、时间线判断或日常记录对照。
常见问题
01这个计算器如何估算排卵日？
它会用一个简化的周期长度模型，在整个月经周期中推算一个大致的排卵日。比如 28 天周期通常落在第 14 天左右，30 天周期大约在第 16 天左右。
02什么是易孕期？
易孕期是每个周期里最容易受孕的那几天。精子在生殖道内最多可存活约 5 天，卵子排出后大约可存活 12–24 小时，所以计算器会围绕估算的排卵日标出一个较宽的易孕期范围。
03我可以把它当作避孕方法吗？
不可以。排卵时间每个周期都可能变化，压力、疾病、出差旅行、激素变化等因素都可能让排卵提前或推后。这个计算器只能提供科普性质的估算，不能用来避免怀孕。若需要避孕，请咨询医疗专业人士了解合适的避孕方式。
04它有多准确？
这是估算，不是实际测量。计算基于你输入的规律周期长度，并假设黄体期为典型的 14 天。现实中的周期会有波动，排卵也可能比预测早几天或晚几天。想获得更贴近个人情况的判断，可以结合基础体温记录或排卵测试。
05如果我的月经周期不规律怎么办？
如果周期不规律，预测结果的可靠性会下降，因为这里使用的平均周期长度不一定能代表下一个周期。你可以先把最近几次周期取平均，但更适合把结果看作一个大致时间范围，而不是确定日期。医生或其他临床专业人员也可以帮助你判断周期模式。