体脂肪率計算機 | オンライン計算と比較

計算方法

式

\text{BF}_{\text{male}} = 86.010 \times \log_{10}(w - n) - 70.041 \times \log_{10}(h) + 36.76

\text{BF}_{\text{female}} = 163.205 \times \log_{10}(w + H - n) - 97.684 \times \log_{10}(h) - 78.387

変数

$\text{BF}$: \text{BF} はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は % として読んでください。(%)
$w$: w はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は in として読んでください。(in)
$n$: n はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は in として読んでください。(in)
$H$: H はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は in として読んでください。(in)
$h$: h はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は in として読んでください。(in)

身体寸法と選択した式から、体脂肪率と関連指標を見積もります。自分の記録を入れると、ページ上の式でその場で再計算され、練習計画、日程の見通し、記録の見比べに使えます。

01体脂肪率計算機は何を計算しますか？

身体寸法と選択した式から、体脂肪率と関連指標を見積もります。

02入力値はどう選べばよいですか？

日付、距離、時間、体重などは、できるだけ自分の実測値を使ってください。例の数値は計算の見せ方であり、推奨値ではありません。

03結果はどう読めばよいですか？

結果は入力値と式から出した目安で、記録、練習計画、日付の見積もりに向いています。健康状態の判断や、医師・助産師・栄養士・コーチの助言の代わりにはなりません。

04誤差が出やすい点は何ですか？

周期のばらつき、練習状態、測定方法、睡眠、ストレス、天候、記録ミスなどで結果は変わります。確定予測ではなく、見通しを立てるためのモデルとして使ってください。

05専門家に相談すべき場合は？

医療、妊娠、栄養、けがからの回復、高強度トレーニングの判断に関わる場合は、資格のある専門家に確認してください。この計算機は入力同士の数学的関係を示すだけです。