VO2 max 計算機 | オンライン計算と比較

計算方法

式

\text{VO2}_{\text{Cooper}} = \frac{d_m - 504.9}{44.73}

\text{VO2}_{1.5\text{ mi}} = 3.5 + \frac{483}{t_{\text{min}}}

変数

$d_m$: d_m はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は m として読んでください。(m)
$t_{\text{min}}$: t_{\text{min}} はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は minutes として読んでください。(minutes)
$\text{VO2}$: \text{VO2} はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は mL/kg/min として読んでください。(mL/kg/min)

12分間クーパー走または1.5マイル走の入力から、最大酸素摂取量の目安を見積もります。自分の記録を入れると、ページ上の式でその場で再計算され、練習計画、日程の見通し、記録の見比べに使えます。

01VO2 max 計算機は何を計算しますか？

12分間クーパー走または1.5マイル走の入力から、最大酸素摂取量の目安を見積もります。

02入力値はどう選べばよいですか？

日付、距離、時間、体重などは、できるだけ自分の実測値を使ってください。例の数値は計算の見せ方であり、推奨値ではありません。

03結果はどう読めばよいですか？

結果は入力値と式から出した目安で、記録、練習計画、日付の見積もりに向いています。健康状態の判断や、医師・助産師・栄養士・コーチの助言の代わりにはなりません。

04誤差が出やすい点は何ですか？

周期のばらつき、練習状態、測定方法、睡眠、ストレス、天候、記録ミスなどで結果は変わります。確定予測ではなく、見通しを立てるためのモデルとして使ってください。

05専門家に相談すべき場合は？

医療、妊娠、栄養、けがからの回復、高強度トレーニングの判断に関わる場合は、資格のある専門家に確認してください。この計算機は入力同士の数学的関係を示すだけです。