¿Cuál es un ritmo típico de 5K?

Los corredores recreativos suelen moverse en 5:30–6:30 /km (≈ 8:50–10:30 /mi) para un 5K cómodo. Bajar de 25 minutos —en torno a 5:00 /km— es un objetivo común de iniciado a intermedio. Aficionados entrenados corren 4:00–4:30 /km, y los élites bajan de 13 minutos (≈ 2:36 /km). Sirven como referencia, no como meta obligada.

¿Cómo convierto min/km a min/milla?

Multiplica min/km por 1,609344. 5:00 /km → 8:03 /mi; 6:00 /km → 9:39 /mi. El selector de unidad de distancia hace la conversión automáticamente — el ritmo se muestra siempre en la unidad elegida.

¿En qué se diferencia de la calculadora Velocidad-Distancia-Tiempo?

Velocidad-Distancia-Tiempo es la fórmula neutra d = v × t. Esta calculadora es específica para correr: ritmo en MM:SS, tiempo en HH:MM:SS o MM:SS, distancia en km / mi / m, y una banda de ritmo (sprint / tempo / suave / caminar) sobre la línea de carrera para ver de un vistazo qué tipo de esfuerzo describen los números.

¿Qué tan fiable es una predicción de carrera desde el ritmo de entrenamiento?

El ritmo de entrenamiento y el de carrera suelen diferir. Los rodajes suaves van 60–90 segundos más lentos que el ritmo de carrera; tempo y umbral se acercan. Para una predicción, un tiempo reciente en una distancia comparable es bastante más fiable que el ritmo de entrenamiento promedio — la calculadora de predicción de tiempo de carrera hace esa extrapolación de forma explícita.

EVEVida diaria

Calculadora de ritmo de carrera

Calcula tu ritmo, tu tiempo de carrera o tu distancia. Elige qué quieres calcular, introduce los otros dos valores y aparece el tercero. Ritmo en MM:SS, tiempo en HH:MM:SS o MM:SS, distancia en km / mi / m. La banda de ritmo (sprint, tempo, suave, caminar) se muestra sobre la línea de carrera.

Calcular

Unidad de distancia

Distancia(opcional)

Tiempo(opcional)

Ritmo(opcional)

Probar un ejemplo

Ingrese valores arriba para ver resultados

Cómo funciona

Fórmula

t = p \cdot d

p = \frac{t}{d}

d = \frac{t}{p}

\text{min/mi} = \text{min/km} \times 1.609344

Donde

$p$: Ritmo(s / km o s / milla)
$t$: Tiempo total(s)
$d$: Distancia(km, mi o m)

Ritmo, tiempo y distancia se relacionan por tiempo = ritmo × distancia. Elige la magnitud a calcular, introduce las otras dos, y la fórmula se invierte. La distancia se convierte internamente a base por km, de modo que un ritmo en milla y un ritmo en km describen la misma carrera; la unidad elegida sólo cambia cómo se muestran ritmo y distancia.

Preguntas frecuentes

Calculadoras relacionadas

Velocidad, distancia y tiempo

Calcular velocidad, distancia o tiempo a partir de dos valores conocidos

Calculadora de tiempo de carrera

Predice un tiempo de carrera a partir de una marca conocida.

Zonas de frecuencia cardíaca

Encuentra tus 5 zonas de entrenamiento cardíaco

Cómo funciona

Preguntas frecuentes

Calculadoras relacionadas

¿Listo para calcular?