BMI 计算器

立即计算你的身体质量指数（BMI）。输入体重和身高后，即可查看结果，并对照成人 BMI 分类了解自己所处的范围。

单位

输入值

示例

体重 70 kg、身高 175 cm 的成年人。

结果

22.9 kg/m²

结果

你处于健康体重范围内，继续保持。

仅供初步筛查，不等于医疗诊断。BMI 不能直接测量体脂，对运动员、老年人、孕期人群以及部分族群，结果可能失真。不要仅凭这个结果就改变饮食、运动或治疗方案，最好先咨询医生。

有帮助吗？

示例

公式

\text{BMI} = \frac{m}{h^{2}}

变量

$\text{BMI}$: \text{BMI} 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果，阅读时请按 kg/m² 这一单位理解。(kg/m²)
$m$: m 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果，阅读时请按 kg 这一单位理解。(kg)
$h$: h 是这个计算器公式里的符号，表示某个输入值、过程量或结果，阅读时请按 m 这一单位理解。(m)

BMI 的计算方法是用体重（kilograms）除以身高（metres）的平方。得到的数值会与成人 BMI 分类区间进行对照。BMI 适合用作初步筛查，但不能直接反映体脂，也不会考虑年龄、性别、族裔背景或肌肉量等因素。

根据身高和体重计算身体质量指数，并显示对应的基础分类。把自己的记录填进去后，工具会按页面公式即时重算，适合做训练安排、时间线判断或日常记录对照。

01健康的 BMI 范围是多少？

按 CDC 的成人 BMI 分类，18.5 到小于 25 属于健康体重。低于 18.5 为体重过低，25 到小于 30 为超重，30 及以上为肥胖。

02BMI 对运动员准确吗？

BMI 不区分肌肉和脂肪。肌肉量较高的运动员，即使体脂不高，也可能被算成超重或肥胖。想看得更全面，可以结合腰围、体脂率等指标一起判断。

03男性和女性的 BMI 标准不同吗？

成年男性和女性使用的是同一套 BMI 公式和分类阈值。只是性别、年龄、族裔背景和肌肉量都会影响 BMI 与体脂之间的对应关系，所以解读结果时要结合个人情况。

04儿童也可以用 BMI 吗？

儿童和青少年不能直接套用成人标准，而是要看按年龄和性别划分的 BMI-for-age percentiles。最好由儿科医生结合相应生长曲线来解读。

05多久测一次 BMI 比较合适？

对大多数成年人来说，每隔几个月测一次就够了。如果你正在增重或减重，按月查看更方便跟踪变化；但体重会有日常波动，所以测得太频繁参考价值不高。