Calculadora de cronograma de peso objetivo
Introduce Peso actual, Peso objetivo, Cambio semanal planificado y Fecha de inicio para estimar la Fecha objetivo proyectada, el Tiempo hasta el objetivo y el Total por perder o por ganar.
Cómo funciona
Fórmula
Variables, símbolos y unidades
- Peso corporal actual(kg)
- Peso corporal objetivo(kg)
- Diferencia entre el peso objetivo y el actual(kg)
- Ritmo semanal planificado(kg/semana)
- Duración de planificación redondeada(días)
Método de cálculo explicado
Esto es matemática de planificación, no asesoramiento. La calculadora compara el Peso actual con el Peso objetivo, calcula Δw, divide el cambio absoluto entre el Cambio semanal planificado y convierte el resultado en días redondeados. Después suma esos días a la Fecha de inicio para entregar la Fecha objetivo proyectada, el Tiempo hasta el objetivo y la etiqueta correcta: Total por perder o Total por ganar.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula la fecha proyectada?
La calculadora empieza con Δw = Peso objetivo - Peso actual. Luego divide |Δw| entre el Cambio semanal planificado r, multiplica por 7 para pasarlo a días, redondea esa duración d y suma d a la Fecha de inicio para mostrar la Fecha objetivo proyectada y el Tiempo hasta el objetivo.
¿Por qué esto es solo una estimación?
La cuenta trata el Cambio semanal planificado como un promedio estable para organizar un calendario. En la práctica, el Peso actual real sube y baja por agua, entrenamiento, adherencia, viajes, estrés y variación normal del día a día, así que la Fecha objetivo proyectada no es una promesa.
¿Sirve tanto para perder como para ganar peso?
Sí. El Cambio semanal planificado siempre se introduce como un valor positivo. Si el Peso objetivo es menor que el Peso actual, la salida principal pasa a ser Total por perder. Si el Peso objetivo es mayor, la calculadora usa la misma lógica para mostrar Total por ganar.
¿En qué se diferencia de las calculadoras de calorías, macros, grasa corporal o IMC?
Esta calculadora responde una sola pregunta: cuándo podría llegar ese Peso objetivo desde este Peso actual, con este Cambio semanal planificado y esta Fecha de inicio. No prescribe calorías, no reparte macros, no estima grasa corporal ni puntúa el cuerpo como el IMC.
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