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Calculateur de calendrier de poids cible

Saisissez Poids actuel, Poids cible, Variation hebdomadaire prévue et Date de départ pour estimer la Date cible projetée, le Temps jusqu'à l'objectif et le Poids à perdre ou à prendre restant.

Unités
kg
kg
kg
Exemples

Passer de 82 kg à 75 kg à 0,5 kg par semaine à partir du 1er juin 2026.

Date cible projetée
7 sept. 2026
Temps jusqu'à l'objectif
14 semaines 0 jour
Poids à perdre
7 kg

Estimation de planification uniquement — pas un avis médical, pas une garantie et pas une prédiction personnalisée. La Date cible projetée suppose que la Variation hebdomadaire prévue reste stable en moyenne, alors que le poids corporel réel fluctue et n'évolue pas de façon linéaire.

Utile ?

Exemples

Comment ça marche

Formule

Δw=wtarget−wcurrent\Delta w = w_{target} - w_{current}

d=round⁡ ⁣(∣Δw∣r×7)d = \operatorname{round}\!\left(\frac{|\Delta w|}{r} \times 7\right)

goal date=start date+d\text{goal date} = \text{start date} + d

Variables de calcul

wcurrentw_{current}

Poids corporel actuel(kg)

wtargetw_{target}

Poids corporel cible(kg)

Δw\Delta w

Écart entre le poids cible et le poids actuel(kg)

rr

Rythme hebdomadaire de variation prévu(kg/semaine)

dd

Durée planifiée arrondie(jours)

C'est un outil de planification, pas un coach. Il compare le Poids actuel et le Poids cible, calcule Δw, divise l'écart absolu par la Variation hebdomadaire prévue, convertit le résultat en jours et l'ajoute à la Date de départ. Vous obtenez ainsi une Date cible projetée, un Temps jusqu'à l'objectif en semaines et jours, puis un libellé Poids à perdre ou Poids à prendre selon le sens de l'écart.

Questions fréquentes

01Comment la date projetée est-elle calculée ?
Le calculateur pose d'abord Δw = Poids cible - Poids actuel. Il divise ensuite |Δw| par la Variation hebdomadaire prévue r, multiplie par 7 pour obtenir une durée en jours, arrondit cette durée d, puis ajoute d à la Date de départ pour afficher la Date cible projetée et le Temps jusqu'à l'objectif.
02Pourquoi ce n'est qu'une estimation ?
Le calcul traite la Variation hebdomadaire prévue comme un rythme moyen stable pour planifier une échéance. Dans la réalité, le Poids actuel peut monter ou descendre d'une semaine à l'autre à cause de l'eau, de l'entraînement, du sommeil, des voyages, du stress et d'autres variations normales, donc la Date cible projetée n'est pas une garantie.
03Est-ce que cela fonctionne pour une perte et une prise de poids ?
Oui. La Variation hebdomadaire prévue reste toujours une valeur positive. Si le Poids cible est inférieur au Poids actuel, le résultat principal devient Poids à perdre. Si le Poids cible est supérieur au Poids actuel, la même logique affiche Poids à prendre et calcule le même type de calendrier.
04Quelle différence avec les calculateurs de calories, de macros, de masse grasse ou d’IMC ?
Ce calculateur répond seulement à la question « à quelle date ce Poids cible peut-il tomber à partir de ce Poids actuel, de cette Variation hebdomadaire prévue et de cette Date de départ ? ». Il ne fixe ni calories, ni macros, ni pourcentage de masse grasse, ni score IMC.

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