目標体重タイムライン計算機 | オンライン計算と比較

計算方法

式

\Delta w = w_{target} - w_{current}

d = \operatorname{round}\!\left(\frac{|\Delta w|}{r} \times 7\right)

\text{goal date} = \text{start date} + d

変数

$w_{current}$: w_{current} はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は kg として読んでください。(kg)
$w_{target}$: w_{target} はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は kg として読んでください。(kg)
$\Delta w$: \Delta w はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は kg として読んでください。(kg)
$r$: r はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は kg/week として読んでください。(kg/week)
$d$: d はこの計算機の式で使う記号で、入力値・途中の値・結果のいずれかを表します。単位は days として読んでください。(days)

現在の体重、目標体重、週あたりの変化量、開始日から、目標日を見積もります。自分の記録を入れると、ページ上の式でその場で再計算され、練習計画、日程の見通し、記録の見比べに使えます。

01目標体重タイムライン計算機は何を計算しますか？

現在の体重、目標体重、週あたりの変化量、開始日から、目標日を見積もります。

02入力値はどう選べばよいですか？

日付、距離、時間、体重などは、できるだけ自分の実測値を使ってください。例の数値は計算の見せ方であり、推奨値ではありません。

03結果はどう読めばよいですか？

結果は入力値と式から出した目安で、記録、練習計画、日付の見積もりに向いています。健康状態の判断や、医師・助産師・栄養士・コーチの助言の代わりにはなりません。

04誤差が出やすい点は何ですか？

周期のばらつき、練習状態、測定方法、睡眠、ストレス、天候、記録ミスなどで結果は変わります。確定予測ではなく、見通しを立てるためのモデルとして使ってください。

05専門家に相談すべき場合は？

医療、妊娠、栄養、けがからの回復、高強度トレーニングの判断に関わる場合は、資格のある専門家に確認してください。この計算機は入力同士の数学的関係を示すだけです。