Calculadora de cronograma de peso-meta
Informe Peso atual, Peso-meta, Mudança semanal planejada e Data de início para estimar a Data projetada de chegada, o Tempo até a meta e o Total a perder ou a ganhar.
Como funciona
Fórmula
Variáveis, símbolos e unidades
- Peso corporal atual(kg)
- Peso corporal alvo(kg)
- Diferença entre o peso-meta e o peso atual(kg)
- Ritmo semanal planejado(kg/semana)
- Duração de planejamento arredondada(dias)
Método de cálculo explicado
Isto é matemática de planejamento, não orientação médica ou nutricional. A calculadora compara Peso atual e Peso-meta, calcula Δw, divide a mudança absoluta pela Mudança semanal planejada e converte o resultado em dias arredondados. Em seguida soma esses dias à Data de início para entregar a Data projetada de chegada, o Tempo até a meta e o rótulo certo entre Total a perder e Total a ganhar.
Perguntas frequentes
Como a data projetada é calculada?
A calculadora começa com Δw = Peso-meta - Peso atual. Depois divide |Δw| pela Mudança semanal planejada r, multiplica por 7 para chegar aos dias, arredonda essa duração d e soma d à Data de início para mostrar a Data projetada de chegada e o Tempo até a meta.
Por que isso é apenas uma estimativa?
A conta trata a Mudança semanal planejada como um ritmo médio estável para montar um calendário. Na vida real, o Peso atual oscila por água, treino, consistência, viagens, estresse e variações normais do dia a dia, então a Data projetada de chegada não é garantia.
Isso funciona para perda e para ganho de peso?
Sim. A Mudança semanal planejada sempre entra como valor positivo. Se o Peso-meta for menor que o Peso atual, o resultado principal vira Total a perder. Se o Peso-meta for maior, a calculadora usa a mesma lógica para mostrar Total a ganhar.
Qual é a diferença para calculadoras de calorias, macros, gordura corporal ou IMC?
Esta calculadora responde só uma pergunta: quando esse Peso-meta pode ser alcançado a partir deste Peso atual, desta Mudança semanal planejada e desta Data de início. Ela não estima ingestão calórica, não divide calorias em macros, não mede gordura corporal nem classifica IMC.
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