Калькулятор темпа бега
Рассчитайте средний темп, время или дистанцию для пробежки и старта. Выберите, что нужно найти, введите два известных значения — калькулятор покажет третье в привычном беговом формате.
Примеры
25 мин ÷ 5 км → темп 5:00 мин/км
Средний темп
5:00 /km
Средний темп
5:00 /km
Время
25:00
Дистанция
5.00 km
Это было полезно?
Примеры
Как это работает
Формула
Переменные
- Средний темп(с/км или с/миля)
- Время(с)
- Дистанция(км, мили или м)
Темп, время и дистанция связаны формулой время = темп × дистанция. Вы выбираете, какую величину нужно найти, а калькулятор подставляет два известных значения и решает формулу относительно третьего. Внутри дистанция приводится к километрам, поэтому темп, записанный как мин/км или мин/миля, описывает одну и ту же пробежку; выбранная единица меняет только отображение темпа и дистанции.
Частые вопросы
01Какой темп на 5 км считается нормальным?
Единой нормы нет: темп на 5 км сильно зависит от опыта, возраста, подготовки, погоды и рельефа. Практичнее считать от цели: введите желаемое время финиша и получите нужный средний темп, либо задайте рабочий темп и посмотрите расчётное время.
02Как получить темп мин/миля из мин/км?
Темп в мин/км умножают на 1,609344. Например, 5:00 мин/км — это примерно 8:03 мин/миля, а 6:00 мин/км — 9:39 мин/миля. Если переключить единицу дистанции в калькуляторе, пересчёт выполняется автоматически.
03Чем этот калькулятор отличается от калькулятора скорости, расстояния и времени?
Обычная формула «скорость–расстояние–время» нейтральна к виду движения. Этот калькулятор рассчитан на беговые задачи: темп вводится как мм:сс, время — как чч:мм:сс или мм:сс, дистанция выбирается в километрах, милях или метрах, а результат показывается как темп, время и дистанция.
04Насколько точно тренировочный темп предсказывает результат на старте?
Сам по себе этот калькулятор только переводит темп, время и дистанцию друг в друга. Лёгкие пробежки обычно заметно медленнее соревновательного темпа, а темповые и пороговые работы ближе к нему. Для прогноза результата надёжнее брать свежий старт или контрольный забег на сопоставимой дистанции.
05Подходит ли калькулятор для беговой дорожки?
Да. Введите дистанцию и время ровно так, как они показаны на дорожке. Если тренажёр считает мили, выберите единицу «миля», чтобы темп и расчётное время совпадали с показаниями панели.