体脂率计算器

计算方式

公式

\text{BF}_{\text{male}} = 86.010 \times \log_{10}(w - n) - 70.041 \times \log_{10}(h) + 36.76

\text{BF}_{\text{female}} = 163.205 \times \log_{10}(w + H - n) - 97.684 \times \log_{10}(h) - 78.387

变量、符号和单位

计算方法说明

根据身体尺寸和所选公式，估算体脂率和相关身体指标。计算过程只使用你输入的数值和页面列出的公式或步骤；更改任一输入后，结果会随之重新估算。

体脂率计算器会计算什么？

根据身体尺寸和所选公式，估算体脂率和相关身体指标。

输入值应该怎么选？

尽量使用自己的真实记录，例如日期、距离、时间或体重。不要把示例值当作建议；它们只是为了演示计算方式。

结果应该怎样理解？

结果是根据输入和公式得到的估算，适合做个人记录、训练规划或日期预估。它不能判断健康状况，也不能替代医生、助产士、营养师或教练的意见。

有哪些常见误差来源？

周期波动、训练状态、测量方式、睡眠、压力、天气和记录误差都会影响结果。把它当作一个清晰的估算模型，而不是确定预测。

什么时候需要找专业人士？

如果结果会影响医疗、怀孕、营养、伤病恢复或高强度训练决定，请向合格专业人士确认。这个计算器只解释输入之间的数学关系。