體脂率計算器

計算方式

公式

\text{BF}_{\text{male}} = 86.010 \times \log_{10}(w - n) - 70.041 \times \log_{10}(h) + 36.76

\text{BF}_{\text{female}} = 163.205 \times \log_{10}(w + H - n) - 97.684 \times \log_{10}(h) - 78.387

變數、符號與單位

計算方法說明

根據身體尺寸與所選公式，估算體脂率與相關身體指標。計算過程只使用你輸入的數值與頁面列出的公式或步驟；更改任一輸入後，結果會隨之重新估算。

體脂率計算器會計算什麼？

根據身體尺寸與所選公式，估算體脂率與相關身體指標。

輸入值應該怎麼選？

盡量使用自己的真實紀錄，例如日期、距離、時間或體重。不要把範例值當作建議；它們只是用來示範計算方式。

結果應該怎樣理解？

結果是根據輸入與公式得到的估算，適合做個人紀錄、訓練規劃或日期預估。它不能判斷健康狀況，也不能取代醫師、助產士、營養師或教練的意見。

有哪些常見誤差來源？

週期波動、訓練狀態、測量方式、睡眠、壓力、天氣與紀錄誤差都會影響結果。請把它當作清楚的估算模型，而不是確定預測。

什麼時候需要找專業人士？

如果結果會影響醫療、懷孕、營養、傷病恢復或高強度訓練決定，請向合格專業人士確認。這個計算器只解釋輸入之間的數學關係。