CalcLibrary

Калькулятор срока до целевого веса

Оцените, к какой дате можно выйти на целевой вес. Укажите текущий вес, цель, среднее изменение в неделю и дату старта — калькулятор покажет срок в неделях и днях.

Единицы
kg
kg
kg
Примеры

Снижение с 82 кг до 75 кг по 0,5 кг в неделю с 1 июня 2026 года.

Расчётная дата цели
7 сент. 2026 г.
Срок до цели
14 недель 0 дней
Сбросить осталось
7 kg

Это ориентировочный расчёт для планирования, а не медицинская рекомендация, гарантия или персональный прогноз. Модель предполагает стабильный средний темп, хотя реальная масса тела колеблется и не меняется линейно.

Это было полезно?

Примеры

Как это работает

Формула

Δw=wцель−wтекущий\Delta w = w_{\text{цель}} - w_{\text{текущий}}

d=round⁡ ⁣(∣Δw∣r×7)d = \operatorname{round}\!\left(\frac{|\Delta w|}{r} \times 7\right)

дата цели=дата старта+d\text{дата цели} = \text{дата старта} + d

Переменные

wтекущийw_{\text{текущий}}

Текущая масса тела(кг)

wцельw_{\text{цель}}

Целевая масса тела(кг)

Δw\Delta w

Разница между целевым и текущим весом(кг)

rr

Планируемый недельный темп изменения(кг/нед.)

dd

Округлённая длительность плана(дней)

Это календарный расчёт, а не программа питания или тренировок. Калькулятор приводит вес к внутренним метрическим единицам, сравнивает текущий и целевой вес, берёт недельный темп как положительное среднее изменение и переводит разницу в количество дней. Так можно быстро понять, укладывается ли цель в поездку, мероприятие, сезон или тренировочный цикл.

Частые вопросы

01Как калькулятор получает дату цели?
Сначала считается Δw: целевой вес минус текущий. Затем модуль этой разницы делится на выбранный недельный темп r, переводится в дни, округляется до целого значения d и прибавляется к дате старта.
02Почему это не прогноз с точностью до дня?
Расчёт предполагает ровный средний темп только для календарного планирования. В реальности вес заметно колеблется из-за воды, тренировок, сна, режима питания, поездок, стресса и обычной суточной вариативности.
03Подходит ли расчёт для снижения и набора веса?
Да. Темп в неделю вводится как положительное число. Если целевой вес ниже текущего, калькулятор считает срок снижения; если выше — срок набора и показывает, сколько ещё осталось набрать.
04Чем это отличается от калькуляторов калорий, БЖУ, процента жира или ИМТ?
Этот инструмент отвечает только на вопрос «когда я могу выйти на этот вес при таком среднем темпе?». Он не назначает калорийность, не распределяет БЖУ, не оценивает процент жира и не рассчитывает ИМТ.

Все калькуляторы