Sağlikli bir VKI araligi nedir?

Dünya Sağlik Örgütüne göre sağlikli VKI 18,5 ile 24,9 arasindadir. 18,5 altindaki değerler zayiflik, 25 ve üzeri ise fazla kiloluluk ya da obezite olarak siniflandirilir.

VKI sporcular için doğru mudur?

VKI kas ve yağ kütlesini ayirt etmez. Belirgin kas kütlesine sahip sporcular, vücut yağ oranlari düşük olsa bile fazla kilolu ya da obez görünebilir. Daha tam bir tablo için bel çevresi veya vücut yağ yüzdesi gibi ek ölçüler yararlidir.

VKI erkek ve kadinlarda farkli midir?

Yetişkin erkekler ve kadinlar için standart VKI formülü ve DSÖ kategori sinirlari aynidir. Ancak kadinlar ayni VKI seviyesinde genellikle daha yüksek vücut yağ oranina sahiptir.

VKI'yi çocuklar için kullanabilir miyim?

Çocuklar ve gençler için yetiskin sinirlari yerine yaş ve cinsiyete özel VKI persentil tabloları kullanilir. Bir çocuk doktoru, çocuğun VKI'sini CDC veya DSÖ büyüme eğrileriyle doğru şekilde yorumlayabilir.

VKI'yi ne siklikta kontrol etmeliyim?

Çoğu yetişkin için VKI'yi birkaç ayda bir kontrol etmek yeterlidir. Kilo almaya veya vermeye çalisiyorsaniz aylik takip faydali olabilir; ancak günlük kilo dalgalanmalarindan dolayi daha sık ölçüm genelde anlamli değildir.

VKI Hesaplayicisi

Vücut Kitle Indeksinizi (VKI) aninda hesaplayin. Kilonuzu ve boyunuzu girerek DSÖ standartlarina göre zayif, normal, fazla kilolu veya obez sinifinda olup olmadiginizi görün.

Birimler

Kilo

Boy

Örnekler

Sonuçları görmek için yukarıya değer girin

Nasıl Çalışır

Formül

\text{VKI} = \frac{m}{h^{2}}

VKI, vücut agirliginizi metre cinsinden boyunuzun karesine bölerek hesaplanir. Sonuç, DSÖ tarafindan tanimlanan araliklarla karsilastirilarak kilo durumu siniflandirilir. VKI faydali bir tarama aracidir; ancak vücut yağini dogrudan ölçmez ve yaş, cinsiyet, etnik köken veya kas kütlesi gibi faktörleri hesaba katmaz.

VKI için kilonuzu kilogram, boyunuzu santimetre cinsinden girin. Boy, hesaplamadan önce metreye çevrilir. Sonuç, DSÖ'nün dört kategorisinden birine yerleşir:

| Kategori | VKI araligi | | --- | --- | | Zayif | $< 18{,}5$ | | Normal | $18{,}5\,\text{–}\,24{,}9$ | | Fazla kilolu | $25{,}0\,\text{–}\,29{,}9$ | | Obez | $\geq 30{,}0$ |

Sıkça Sorulan Sorular

İlgili Hesaplayıcılar

Kalori Hesaplayicisi

Cut, maintain veya bulk için günlük kalori hedefi.

Makro Hesaplayicisi

Kalori hedefinden günlük protein, karbonhidrat ve yağ.

VKI Hesaplayicisi

Nasıl Çalışır

Sıkça Sorulan Sorular

İlgili Hesaplayıcılar

Tüm hesaplayıcılar

Hesaplamaya hazır mısınız?