Hedef Kilo Zaman Çizelgesi Hesaplayıcısı
Bir kilo hedefinin yaklaşık ne zaman tutabileceğini planlayın. Mevcut kilonuzu, hedef kilonuzu, haftalık değişim hızını ve başlangıç tarihini girin; ardından hafta, gün ve takvim tarihini görün.
Nasıl Çalışır
Formül
Değişkenler, semboller ve birimler
- Mevcut vücut ağırlığı(kg)
- Hedef vücut ağırlığı(kg)
- Hedef ve mevcut kilo arasındaki fark(kg)
- Planlanan haftalık değişim hızı(kg/hafta)
- Yuvarlanmış planlama süresi(gün)
Hesaplama yöntemi açıklandı
Bu bir planlama hesabıdır; koçluk değildir. Hesaplayıcı tüm değerleri içerde metrik birimlere çevirir, mevcut kilo ile hedef kiloyu karşılaştırır, haftalık hızı pozitif bir ortalama değişim kabul eder ve bunu takvim tarihine dönüştürür. Amaç, hedefin bir seyahat, etkinlik ya da antrenman dönemiyle uyumlu olup olmadığını hızlıca görmektir.
Sıkça Sorulan Sorular
Tahmini tarih nasıl hesaplanıyor?
Hesaplayıcı hedef kiloyla mevcut kilo arasındaki farkı bulur, mutlak değişimi planlanan haftalık hıza böler, süreyi güne çevirir, en yakın güne yuvarlar ve bu günleri başlangıç tarihine ekler.
Bu neden sadece bir tahmin?
Hesap planlama için sabit bir ortalama hız varsayar. Gerçek hayatta vücut ağırlığı su dengesi, antrenman, uyum, seyahat, stres ve günlük dalgalanmalar nedeniyle düz bir çizgide ilerlemez.
Hem kilo verme hem kilo alma için çalışır mı?
Evet. Hedef kilo mevcut kilodan düşükse plan kayıp olarak değerlendirilir. Hedef kilo daha yüksekse aynı pozitif hız bir artış planı olarak kullanılır.
Bu, kalori, makro, yağ oranı veya BMI hesaplayıcısından nasıl farklı?
Bu araç “bu hızla bu kiloya ne zaman ulaşabilirim?” sorusunu yanıtlar. Kalori hedefi vermez, makro dağıtmaz, yağ oranı tahmini yapmaz ve BMI gibi bir puan üretmez.